• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: пилим фигуру (список заголовков)
07:21 

Сделала выводы, что от точки зрения реально меняется все.
В первую очередь это относится к вопросу фигуры, конечно. Я уже говорила, что люто ненавижу спорт? Ага, как же. Такого кайфа, как гонять на велике по всему городу по вечерам, я не испытывала уже давно - а ведь всего-то потребовалось зафиксировать его для себя как развлечение. Итого - считай, час велотренажера + свежий воздух + переключение от умственной работы. Идеально. Теперь, приходя после ученицы, я не трагически валюсь на диван, задрав ноги на потолок, и топырюсь в инете, а мчусь гонять по городу, а потом могу спокойно заниматься другой умственной работой. Экономия времени почти вдвое!
То же самое относится к делами, на которые у меня не хватало времени, скажем, рисование. Я обнаружила, что тратила больше времени, не позволяя себе развлекаться, пока не заслужила, чем на то, чтобы словить кайф и перейти к серьезному делу.

Кстати, для выравнивания эмоционального состояния очень помогает гештальтисткая (кажется) примочка "Здесь и сейчас". Суть в максимальной концентрации на деталях происходящего вокруг. Возможно, это схоже с принципами медитации (не знаю, у меня никогда не хватало на нее терпения).
Пример сегодняшнего использования

@темы: вдохновляющее, методики, пилим фигуру

16:38 

Итак, с чего я начала.
Некоторое время назад я увидела в дайри Jean Sugui интересную запись (ее фрагмент приведу ниже):

"Обычный способ достижения цели ведь в чем? Правильно. Поставить себе цель как можно детальнее, потом обозреть путь до нее, разделить его на мелкие шаги, каждый из которых можно пройти за один раз, и переть последовательно, пока не получим желаемое. В любой книге по саморазвитию или по исполнению желаний именно так все и написано. У ненасильственно векторного способа суть совершенно другая.
Суть его в том, чтобы поставить себе цель и продолжать жить как жили. Только каждый раз на развилке из двух путей выбирать тот, который сделает вас хоть немного ближе к желаемому. Это все равно, что каждый раз выбирать поворот немного южнее, и тогда в конце концов мы свернем точнехонько на юг".


Это показалось мне хорошей идеей.
Я ненавижу спорт и упражнения, а, между тем, мне хотелось бы допилить фигуру, чтобы иметь возможность надеть любимое короткое платье и пару нежно любимых шорт.
Сегодня я сделала прежде всего следующее:
1. Прошла пешком до 5 и 7 этажей в домах моих учениц.
2. Прошла пешком до дома одной из них (другая живет в принципиально другой точке города, пешком это около двух часов и столько свободного времени у меня просто нет).
3. Прокатилась вечером после работы на велосипеде (раньше я этого не делала никогда, и это помогло, во-первых, полностью отдохнуть и совершенно не чувствовать себя утомленной, во-вторых - все же физнагрузка, а в-третьих - я нашла восхитительную болотину, которую на выходных хочу зарисовать).
По сути - ничего из этого не упражнения, но это первые шаги к поддержанию желаемой физической формы.

@темы: ежедневное, методики, пилим фигуру

Всплываю

главная